Не секрет, что езда на велосипеде – это отличная комбинация кардио вместе с силовыми тренировками. Однако желательно понять, как велоспорт влияет на женский организм? Приносит ли он исключительно пользу или существуют риски навредить здоровью? Об этом и поговорим в нашей статье.

Влияние велосипеда на состояние здоровья у женщин

Как известно, велосипед – это механическое средство передвижения, приносящее не только физическую, но и психологическую пользу. Если, конечно, речь не идет о его ремонте. В таком случае понадобятся запчасти на велосипед, которые позволят избавиться проблем с байком. Найти их вы всегда сможете на сервисе OLX, выбрав из множества предложений. Что касается пользы для женского здоровья, то следует отметить такие моменты:

• сжигание жира – даже поездка с небольшой интенсивностью позволит избавиться от калорий, а продолжительные поездки обеспечат хороший уровень жиросжигания;
• укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем – в процессе велопоездок вы обогащаете кровь кислородом и тренируете сердечную мышцу;
• повышение выносливости – постепенно увеличивая нагрузки, вы также улучшите свою выносливость, которая пригодится в тренажерном зале;
• укрепление мышц – простой сброс килограммов не станет гарантией обретения красивой формы, а развитие мышц торса и ног приведет к потрясающим изменениям;
• повышение метаболизма – активная работа сердца приводит к лучшему обмену веществ;
• вывод токсинов – физическая активность заставляет печень и почки работать быстрее, что обеспечит вывод вредных веществ из организма.

Это основные, но далеко не все преимущества занятий спортом на велосипеде для девушек. Также стоит отметить положительное влияние таких тренировок на психологическое состояние.

Как разработать программу тренировок?

Если вы не планируете стать профессиональной велогонщицей, то вам необязательно стартовать с места в карьер. Начинайте с малого, постепенно увеличивая длительность поездок и их количество. Гарантируем, результат не заставит себя ждать, а после первых сброшенных граммов и появлении округлостей в районе ягодиц вы сами будете мотивировать себя на новые свершения. Приятной поездки!